【大姨妈来了还能减肥吗怎么减肥】在月经期间，身体会经历一系列变化，如水肿、情绪波动和食欲增加，这可能让一些人觉得不适合减肥。但其实，只要方法得当，月经期也可以进行科学减肥。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 能否减肥 | 可以，但需注意方式 |
| 建议饮食 | 高蛋白、低盐、易消化食物 |
| 运动建议 | 适度运动，如散步、瑜伽 |
| 注意事项 | 避免剧烈运动，保持心情平稳 |
月经期减肥应以健康为主，避免过度节食或高强度训练。合理安排作息与饮食，有助于缓解不适并促进体重管理。
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