【睡前喝一杯红酒有哪些好处？】适量饮用红酒对身体有一定益处，尤其在睡前饮用，可能有助于放松身心。以下是主要好处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 放松神经 | 红酒中的酒精可帮助缓解压力，促进睡眠质量 |
| 改善睡眠 | 少量酒精能缩短入睡时间，提升睡眠深度 |
| 抗氧化作用 | 红酒含多酚类物质，有助于清除自由基 |
| 促进血液循环 | 适量饮用可扩张血管，改善血液流动 |
需要注意的是，饮酒应适度，过量反而会影响睡眠和健康。建议每天不超过1杯（约150毫升），且避免空腹饮用。
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