【睡前喝红酒有什么好处】适量饮用红酒可能对健康有一定益处，但需注意饮用量和时间。以下是其潜在好处的总结：
| 项目 | 说明 |
| 改善睡眠 | 红酒中的褪黑素有助于调节睡眠周期，帮助入睡 |
| 抗氧化作用 | 含有白藜芦醇，可清除自由基，延缓衰老 |
| 缓解压力 | 少量饮酒能放松神经，减轻一天的紧张情绪 |
| 促进消化 | 适量饮用可刺激胃液分泌，帮助消化 |
| 心血管保护 | 白藜芦醇有助于降低胆固醇，改善血液循环 |
需要注意的是，睡前饮酒不宜过量，否则可能影响睡眠质量，甚至引发健康问题。建议每天不超过1杯（约150毫升），且最好在睡前1-2小时饮用。
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