【睡前吃水果好吗】睡前吃水果是否合适，取决于所选水果的种类和摄入量。以下为总结：
| 项目 | 内容 |
| 合适水果 | 香蕉、苹果、樱桃等低糖、易消化水果 |
| 不推荐水果 | 芒果、荔枝、西瓜等高糖或寒性水果 |
| 注意事项 | 控制量，避免过量；饭后1小时再吃 |
| 好处 | 补充维生素，促进睡眠（如香蕉含色氨酸） |
| 风险 | 过量可能引起胃胀、血糖波动 |
总体来看，适量吃一些适合的水果有助于健康，但应避免在睡前大量食用，以免影响消化和睡眠质量。
以上就是【睡前吃水果好吗】相关内容，希望对您有所帮助。
问 睡前吃水果好吗
2025-10-11 13:21:07
问题描述：
睡前吃水果好吗，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-11 13:21:07
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
