【为什么吃完午饭想睡觉】饭后犯困是很多人都会遇到的现象，这与人体的生理机制密切相关。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 食物消化 | 消化过程需要大量血液流向胃部，导致大脑供血减少，引发困倦感。 |
| 胰岛素升高 | 进食后血糖上升，胰岛素分泌增加，可能促进色氨酸进入大脑，诱发嗜睡。 |
| 睡眠节律 | 人体在午后有自然的低谷期，容易感到疲倦。 |
| 饮食结构 | 高碳水化合物食物容易导致血糖波动，加剧疲劳感。 |
综上，饭后困倦是正常生理现象，适当调整饮食和作息有助于缓解。
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