【果汁的好处】果汁是日常饮食中常见的饮品，适量饮用对健康有多方面的好处。以下是果汁的主要益处总结：
| 项目 | 内容 |
| 营养丰富 | 含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，如维生素C、钾等。 |
| 补充水分 | 是补水的好方式，尤其在炎热天气或运动后。 |
| 改善消化 | 某些果汁（如苹果汁、菠萝汁）含有酶类，有助于促进消化。 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力。 |
| 提升心情 | 部分果汁（如橙汁、葡萄汁）能改善情绪，缓解压力。 |
虽然果汁有益健康，但建议选择无添加糖的天然果汁，并注意适量饮用，避免过量摄入糖分。
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