【为什么不能天天喝豆浆】豆浆是一种营养丰富的饮品，但长期每天饮用也可能带来一些问题。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 营养不均衡 | 长期只喝豆浆可能导致其他营养素摄入不足，如维生素B12、铁等。 |
| 消化负担 | 豆浆含较多植物蛋白和膳食纤维，过量可能引起腹胀或消化不良。 |
| 热量过高 | 加糖豆浆热量较高，长期饮用易导致肥胖或血糖波动。 |
| 植物雌激素 | 大量摄入大豆异黄酮可能影响内分泌系统，尤其对儿童和孕妇需注意。 |
建议适量饮用豆浆，搭配多样化的饮食结构，以保证营养全面。
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