【睡觉起来腰疼是什么原因?】起床后腰疼是很多人常见的问题，可能与生活习惯、床垫质量或身体状况有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 床垫过软或过硬 | 不合适的床垫无法支撑腰部，导致肌肉紧张 |
| 睡姿不当 | 如趴睡或蜷缩睡姿，增加腰部压力 |
| 腰部肌肉劳损 | 日常久坐或过度运动导致肌肉疲劳 |
| 腰椎问题 | 如腰椎间盘突出、腰肌劳损等 |
| 体位变化 | 睡觉时姿势固定，醒来时突然活动引发不适 |
建议选择适合的床垫，保持正确睡姿，并适当锻炼腰部肌肉。若长期疼痛，应及时就医检查。
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