【为什么不建议吃茶叶蛋】茶叶蛋虽然美味，但长期或过量食用可能对健康不利。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 高盐分 | 茶叶蛋在制作过程中会加入大量酱油和盐，易导致钠摄入过多，增加高血压风险。 |
| 油脂高 | 茶叶蛋多用油煎或煮制，油脂含量较高，长期食用可能引发肥胖或心血管问题。 |
| 铁质过高 | 茶叶中的单宁酸与蛋中的铁结合，可能影响铁的吸收，反而造成营养失衡。 |
| 添加剂风险 | 部分商家为延长保质期，可能添加防腐剂或其他化学物质，存在健康隐患。 |
综上，茶叶蛋虽好，但不宜频繁食用。建议适量并注意饮食均衡。
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