【睡不好是什么原因】睡眠质量下降可能由多种因素引起，了解常见原因有助于改善睡眠习惯。以下是对“睡不好是什么原因”的总结。
| 原因分类 | 具体原因 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食不规律 |
| 心理因素 | 压力大、焦虑、抑郁情绪 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适 |
| 身体健康 | 慢性疾病、疼痛、甲状腺问题 |
| 药物影响 | 某些药物可能导致失眠 |
改善睡眠需从调整生活习惯和环境入手，必要时可咨询医生。保持规律作息与良好心态是关键。
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问 睡不好是什么原因
2025-10-11 10:29:38
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2025-10-11 10:29:38
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