【肺活量怎么才能测得数值高】肺活量是衡量肺部功能的重要指标，提升肺活量有助于增强心肺功能。以下是一些有效方法：
| 方法 | 说明 |
| 坚持有氧运动 | 如跑步、游泳等，可逐步提高肺部供氧能力。 |
| 深呼吸练习 | 每天进行深呼吸训练，增强肺部扩张能力。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会损害肺部健康，影响肺活量。 |
| 保持良好姿势 | 脊柱挺直有助于肺部充分扩张。 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素C和E的食物，如水果、坚果。 |
通过长期坚持这些习惯，可以有效提升肺活量。测量时应保持放松，按照仪器操作规范进行，确保数据准确。
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