【水果减肥法5天瘦10斤】“水果减肥法5天瘦10斤”是一种通过增加水果摄入、减少热量摄取来达到快速减重的方法。该方法强调选择低糖高纤维的水果，如苹果、蓝莓、柚子等，搭配少量蛋白质和蔬菜，避免高油高糖食物。
以下是具体执行方式：
| 时间 | 饮食安排 |
| 早餐 | 1个苹果 + 1杯无糖豆浆 |
| 午餐 | 1份沙拉（含生菜、黄瓜、番茄）+ 1个橙子 |
| 晚餐 | 1个猕猴桃 + 1小碗杂粮粥 |
| 加餐 | 1杯无糖酸奶或1根香蕉 |
此方法需结合适量运动，如快走或拉伸，效果更佳。但需注意，短期减重可能伴随水分流失，长期需配合健康饮食与规律作息。
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