【什么枕头有助于睡眠】选择合适的枕头对改善睡眠质量至关重要。不同材质和形状的枕头适合不同睡姿和需求，以下是几种常见类型及其特点：
| 类型 | 优点 | 适合人群 |
| 记忆棉 | 回弹好，贴合头部颈部 | 侧卧者、颈椎不适者 |
| 蕾丝棉 | 透气性好，柔软舒适 | 热眠者、喜欢软枕的人 |
| 水枕 | 冷感舒适，调节温度 | 夏季使用、易出汗者 |
| 鸡蛋枕 | 支撑力强，不易变形 | 仰卧者、需要良好支撑者 |
根据个人睡姿和身体状况选择合适的枕头，能有效缓解疲劳，提升睡眠质量。建议尝试不同款式，找到最适合自己的那一款。
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