【霜降吃什么好】霜降是秋季的最后一个节气，天气逐渐转凉，昼夜温差加大。此时饮食应以润燥、养肺、补气为主，帮助身体适应气候变化。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 梨、柿子、葡萄 | 润肺止咳，补充维生素 |
| 蔬菜类 | 白菜、萝卜、山药 | 健脾养胃，增强免疫力 |
| 肉类 | 鸡肉、鸭肉、羊肉 | 补气养血，增强体质 |
| 粮食类 | 红豆、小米、玉米 | 养心安神，促进消化 |
| 饮品类 | 红枣茶、菊花茶 | 清热解毒，缓解干燥 |
霜降期间宜多吃温润食物，少吃辛辣刺激食品，保持饮食清淡均衡，有助于身体健康过渡到冬季。
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