【食疗补血吃什么】补血是很多人关注的健康话题，尤其适合气血不足的人群。通过合理的饮食调理，可以有效改善贫血状况。以下是一些常见的食疗补血食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红枣 | 补气养血，增强免疫力 |
| 红糖 | 温补气血，适合经期女性 |
| 猪肝 | 富含铁元素，促进血红蛋白生成 |
| 黑芝麻 | 补肝肾、润肠通便，有助于造血 |
| 鸡蛋 | 含丰富蛋白质和铁，利于血液生成 |
| 菠菜 | 含铁量高，但需搭配维生素C提高吸收率 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，结合规律作息与适度运动，效果更佳。
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