【晚上吃姜赛砒霜真的吗】“晚上吃姜赛砒霜”是一种民间说法，认为晚上食用生姜会对身体有害。实际上，生姜含有丰富的营养成分，适量食用并无大碍。但因生姜性温，晚上食用可能影响睡眠，尤其对体质偏热者更需注意。总体来看，此说法缺乏科学依据，不必过度担忧。
表格：
| 项目 | 内容说明 |
| 是否真实 | 不完全真实，无科学依据 |
| 生姜功效 | 促进消化、驱寒、缓解恶心 |
| 晚上食用影响 | 可能导致失眠或上火，因人而异 |
| 建议 | 适量食用，体质偏热者应减少晚间摄入 |
| 结论 | “晚上吃姜赛砒霜”为夸大说法，无需过度担心 |
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