【晚上不吃饭喝一杯纯牛奶可以吗】总结：
晚上不吃饭只喝一杯纯牛奶，短期来看不会对身体造成明显伤害，但长期如此可能影响营养均衡。牛奶能提供一定蛋白质和钙，但缺乏碳水化合物、膳食纤维和其他营养素。
| 项目 | 是否推荐 | 说明 |
| 短期偶尔饮用 | 可以 | 提供营养，缓解饥饿感 |
| 长期替代正餐 | 不推荐 | 营养不全面，易导致能量不足 |
| 健康人群 | 可适量 | 注意搭配其他食物更佳 |
| 减肥期间 | 可参考 | 牛奶热量低，但需控制总摄入 |
建议：晚上尽量保证饮食均衡，如实在不想吃正餐，可搭配少量水果或全麦食品，避免单一营养来源。
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