【口渴了才需要喝水吗】很多人认为只有感到口渴时才需要喝水，其实这种观念并不完全正确。身体缺水可能在口渴前就已经发生，长期忽视补水可能导致脱水、疲劳等问题。
| 问题 | 答案 |
| 口渴是否是身体缺水的准确信号？ | 不完全是，口渴感通常在脱水后才出现。 |
| 什么时候应该喝水？ | 每天定时少量多次饮水，而非等到口渴。 |
| 喝水过多会有什么影响？ | 过量饮水可能导致低钠血症，需适量。 |
| 有哪些补水方式？ | 饮水、吃含水量高的食物（如西瓜、黄瓜）。 |
建议养成规律饮水习惯，保持身体水分平衡，避免因缺水引发健康问题。
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