【怀孕头三个月不能吃什么？】怀孕初期是胎儿发育的关键时期，饮食需格外注意。以下为孕期前三个月应避免或减少摄入的食物类型及原因总结：
| 食物类别 | 应避免或减少的原因 |
| 生食或未煮熟食物 | 可能含有细菌或寄生虫，如沙门氏菌、弓形虫 |
| 未经巴氏杀菌的奶制品 | 存在李斯特菌风险，可能导致流产或感染 |
| 高汞鱼类（如鲨鱼、剑鱼） | 汞含量高，影响胎儿神经系统发育 |
| 咖啡因饮品 | 过量可能增加流产或早产风险 |
| 酒精 | 会干扰胎儿正常发育，导致胎儿酒精综合征 |
| 未洗净的蔬果 | 可能携带农药或寄生虫 |
建议孕妇保持均衡饮食，多吃富含叶酸、蛋白质和铁的食物，同时避免上述危险食物。如有疑问，最好咨询医生或营养师。
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