【蓝鳍金枪鱼有什么功效】蓝鳍金枪鱼是一种高蛋白、低脂肪的深海鱼类，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充优质蛋白 | 含有丰富的氨基酸，有助于肌肉生长和修复 |
| 促进心脏健康 | 富含Omega-3脂肪酸，可降低心血管疾病风险 |
| 改善大脑功能 | Omega-3对认知功能和记忆力有益 |
| 抗炎作用 | 具有天然抗炎特性，有助于缓解炎症 |
| 增强免疫力 | 含有维生素D和硒等抗氧化物质 |
蓝鳍金枪鱼适合日常饮食中适量食用，但需注意控制摄入量，避免重金属污染风险。
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