【桑椹的功效、作用、食用方法及禁忌有哪些?】桑椹是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。以下是其主要作用、食用方法及注意事项的总结：
| 类别 | 内容 |
| 功效 | 滋阴补血、润肠通便、增强免疫力、抗氧化、保护视力 |
| 作用 | 改善贫血、缓解便秘、延缓衰老、促进消化 |
| 食用方法 | 直接食用、泡水、煮粥、制作果酱、搭配酸奶 |
| 禁忌 | 脾胃虚寒者慎食；糖尿病患者应控制摄入量；避免空腹食用 |
桑椹虽好，但不宜过量食用，尤其注意体质差异。合理食用可发挥其最大营养价值。
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