【蓝莓的功效与作】蓝莓是一种营养丰富的水果，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
蓝莓的主要功效与作用如下：
| 功效/作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 富含抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老 |
| 改善视力 | 含有花青素，对眼睛健康有益，可缓解视疲劳 |
| 促进心血管健康 | 含有丰富的维生素和纤维，有助于降低胆固醇 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和E，有助于提高身体抵抗力 |
| 缓解炎症 | 具有抗炎作用，有助于减轻慢性炎症 |
蓝莓适合日常食用，可直接食用或加入饮品、沙拉中，既美味又健康。
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