【春困的原因和缓解方法是什么】春季天气转暖，人体新陈代谢加快，但因气温变化大、日照时间增加，容易出现“春困”现象。以下是春困的主要原因及缓解方法的总结：
| 原因 | 缓解方法 |
| 气温变化大，身体适应困难 | 保持规律作息，避免熬夜 |
| 日照时间增加，影响生物钟 | 白天多晒太阳，调节睡眠节律 |
| 空气湿度变化，导致疲劳感 | 适当运动，增强体质 |
| 饮食不均衡，营养不足 | 多吃富含维生素的食物，如蔬果 |
| 过度依赖空调或暖气 | 保持室内通风，适度调节温度 |
通过调整生活习惯和饮食结构，可以有效减轻春困带来的不适。
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