【吃玉米的好处与坏处是什么】玉米是一种常见的谷物，营养丰富，但也存在一定的食用注意事项。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含膳食纤维、维生素B、玉米黄质等，有助于肠道健康和视力保护 | 热量较高，过量食用可能导致肥胖 |
| 食用方式 | 可煮、蒸、烤，适合多种烹饪方式 | 糯玉米消化较慢，肠胃敏感者慎食 |
| 特殊人群 | 适合一般人群，尤其适合需要补充纤维的人 | 糖尿病患者需控制摄入量 |
总体来看，适量食用玉米对身体有益，但应注意搭配均衡饮食，避免过量。
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