【春季养生食谱】春季是万物复苏的季节，饮食应以清淡、养肝、润燥为主。合理搭配食材，有助于增强体质、预防疾病。
| 食材 | 功效 | 推荐做法 |
| 菠菜 | 补铁、清热 | 凉拌或炒蛋 |
| 山药 | 健脾养胃 | 炖汤或炒肉 |
| 春笋 | 促消化、利湿 | 炒肉片或煮汤 |
| 黄瓜 | 清热解毒 | 凉拌或生吃 |
| 芦荟 | 润肠通便 | 泡水或做沙拉 |
春季饮食宜少酸多甘，避免油腻与辛辣。适当增加绿叶蔬菜和水果摄入，有助于调节体内阴阳平衡。根据个人体质调整食谱，才能达到最佳养生效果。
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问 春季养生食谱
2025-10-10 23:52:23
问题描述：
春季养生食谱，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-10 23:52:23
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