【生薏米的功效与作用】生薏米，又称薏苡仁，是一种常见的中药材和食材，具有多种健康功效。它性凉，味甘淡，主要归脾、肺、肾经，常用于清热利湿、健脾止泻、美白肌肤等。
以下是生薏米的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热利湿 | 有助于排除体内湿气，缓解水肿和关节疼痛 |
| 健脾止泻 | 改善脾胃虚弱，缓解腹泻症状 |
| 美白养颜 | 促进新陈代谢，改善皮肤状态 |
| 降血糖 | 对糖尿病患者有一定辅助调理作用 |
| 抗炎抗菌 | 具有一定的抗炎和抗菌效果 |
生薏米可煮粥、煲汤或泡水饮用，适合日常保健使用。但因其性凉，脾胃虚寒者应慎用。
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