【吃盐减肥吗】“吃盐减肥吗”是很多人关注的问题。实际上，吃盐本身并不能直接帮助减肥，但过量摄入盐分可能间接影响体重。
盐的主要成分是钠，摄入过多会导致体内水分滞留，使体重暂时上升。此外，高盐饮食容易引起口渴，可能导致饮水过多或摄入更多高热量饮料，从而增加热量摄入。
| 项目 | 内容 |
| 吃盐能否减肥 | 不能直接减肥 |
| 高盐影响 | 水分滞留、增加食欲、影响代谢 |
| 建议 | 控制每日盐摄入量（不超过5克） |
综上，想要减肥应注重整体饮食结构和运动，而非依赖减少或增加盐分。
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