【怀孕七个月脚肿了怎样缓解】怀孕七个月时，脚部水肿是常见现象，主要是由于体内激素变化和血液循环不畅所致。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 抬高双腿 | 每天多次将腿抬高15-30分钟，有助于促进血液回流 |
| 适当运动 | 如散步、孕妇瑜伽等，可改善血液循环 |
| 穿舒适鞋袜 | 避免穿紧身鞋或高跟鞋，选择透气舒适的鞋子 |
| 控制盐分摄入 | 减少高盐食物，避免加重水肿 |
| 冷敷或按摩 | 轻柔按摩脚部，或用冷敷减轻肿胀 |
注意：若水肿严重或伴有高血压、头痛等症状，应及时就医。
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