【大姨妈期间吃什么】月经期间，女性身体较为敏感，饮食需注意营养均衡与温和调理。以下是一些适合经期食用的食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 补血 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁元素，缓解贫血 |
| 温补 | 姜茶、红糖水、羊肉 | 缓解痛经，温暖身体 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 提供能量，增强体质 |
| 水分 | 水、绿豆汤、柠檬水 | 防止便秘，保持水分平衡 |
| 忌口 | 辣椒、冷饮、咖啡 | 避免刺激子宫，加重不适 |
建议经期多喝温水，避免生冷油腻食物，保持规律作息，有助于缓解不适。
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问 大姨妈期间吃什么
2025-10-10 22:18:25
问题描述：
大姨妈期间吃什么，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-10 22:18:25
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