【来姨妈吃什么东西比较好】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理的饮食有助于缓解不适。以下是一些适合经期食用的食物：
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，预防贫血 |
| 温热类 | 姜茶、红糖水、羊肉汤 | 缓解痛经，促进血液循环 |
| 高纤维类 | 全麦面包、燕麦、香蕉 | 缓解便秘，改善肠道功能 |
| 富含维生素 | 橙子、猕猴桃、西红柿 | 增强免疫力，缓解疲劳 |
避免生冷、辛辣和油腻食物，保持规律作息，有助于身体恢复。
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问 来姨妈吃什么东西比较好
2025-10-10 22:15:43
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 22:15:43
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