【吃维生素b6有什么好处】维生素B6是人体必需的水溶性维生素，参与多种生理功能。适量补充有助于维持身体健康。
| 功效 | 说明 |
| 支持代谢 | 参与蛋白质和碳水化合物代谢，帮助身体转化食物为能量。 |
| 促进神经健康 | 维持神经系统正常运作，有助于情绪稳定。 |
| 缓解经前不适 | 对女性经期不适有一定缓解作用。 |
| 改善皮肤状况 | 有助于减少痤疮等皮肤问题。 |
| 增强免疫力 | 协助免疫系统正常运作，提高抗病能力。 |
建议每日摄入量根据年龄和性别有所不同，过量可能引发副作用。日常饮食中可通过肉类、豆类、香蕉等食物获取。如有特殊需求，建议咨询医生。
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