【骨质疏松症怎么补】骨质疏松症是一种骨骼密度降低、骨质变脆的疾病，常见于中老年人。合理的营养补充有助于改善病情。以下是主要的补钙与营养建议：
| 营养素 | 作用 | 推荐来源 |
| 钙 | 增强骨密度 | 牛奶、豆制品、小鱼干 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 日晒、蛋黄、深海鱼 |
| 蛋白质 | 维持骨骼结构 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 |
| 维生素K | 促进骨蛋白合成 | 绿叶蔬菜、纳豆 |
此外，适量运动和避免烟酒也有助于预防骨质疏松。建议在医生指导下进行科学补钙，避免过量。
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问 骨质疏松症怎么补
2025-10-10 21:44:29
问题描述：
骨质疏松症怎么补，快急死了，求给个正确答案！
答推荐答案
2025-10-10 21:44:29
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