【脱水应该如何处理】脱水是身体失去过多水分和电解质的状况，常见于腹泻、呕吐、高温环境或运动后。及时处理可避免严重后果。
| 处理方法 | 说明 |
| 补充水分 | 喝清水、淡盐水或口服补液盐，少量多次饮用。 |
| 避免刺激性饮料 | 如咖啡、酒精，可能加重脱水。 |
| 观察症状 | 若出现头晕、口干、尿少等，需及时就医。 |
| 调整饮食 | 选择易消化食物，如粥、香蕉等。 |
| 休息 | 减少活动，避免进一步失水。 |
轻度脱水可通过饮水缓解，中重度则需专业治疗。日常注意补水，尤其在炎热天气或剧烈运动后。
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