【吃素对身体的好处和坏处有哪些】吃素饮食近年来受到越来越多关注，但其对健康的影响因人而异。以下是对吃素利弊的总结：
| 优点 | 缺点 |
| 降低心血管疾病风险 | 可能缺乏维生素B12 |
| 控制体重，减少肥胖 | 需注意蛋白质摄入是否充足 |
| 改善肠道健康 | 可能导致铁、锌吸收不足 |
| 有助于环保与动物保护 | 长期可能影响免疫力 |
总体来看，合理规划的素食饮食可以带来多种健康益处，但需注意营养均衡。建议在专业指导下调整饮食结构，以确保身体所需营养全面。
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问 吃素对身体的好处和坏处有哪些
2025-10-10 20:27:53
问题描述：
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2025-10-10 20:27:53
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