【吃素对身体的好处和坏处】吃素是一种越来越受欢迎的饮食方式，但其对身体的影响需全面看待。以下是总结与对比：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养摄入 | 富含纤维、维生素和抗氧化物 | 可能缺乏蛋白质、铁、B12等 |
| 心脏健康 | 降低胆固醇和血压 | 需注意脂肪来源是否健康 |
| 体重管理 | 低热量，有助于控制体重 | 过度依赖加工素食可能增重 |
| 消化系统 | 改善肠道功能 | 过量蔬果可能导致胀气 |
| 长期影响 | 减少慢性病风险 | 需合理搭配避免营养不良 |
总体而言，科学合理的素食饮食对健康有益，但需注意营养均衡，必要时可咨询专业人士。
以上就是【吃素对身体的好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
