【生板栗的功效与作用是什么】生板栗是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肾强筋 | 有助于增强肾脏功能，改善腰膝酸软 |
| 健脾养胃 | 促进消化，缓解脾胃虚弱 |
| 活血止血 | 含有丰富维生素C，有助于止血和促进伤口愈合 |
| 降低血糖 | 含有膳食纤维，有助于调节血糖水平 |
| 抗氧化 | 富含抗氧化物质，延缓衰老，保护细胞健康 |
生板栗适合大多数人食用，但应适量，避免过量导致消化不良。建议在日常饮食中合理搭配，以发挥其最佳营养价值。
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