【黑米粥的功效是什么】黑米粥是一种常见的养生食品，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环 |
| 增强体质 | 含有丰富的蛋白质和微量元素，提高免疫力 |
| 安神助眠 | 含有镁、维生素B族，有助于放松神经，改善睡眠 |
| 促进消化 | 粗纤维含量高，有助于肠道蠕动，预防便秘 |
| 护肝护肾 | 黑米中的抗氧化物质对肝脏和肾脏有保护作用 |
黑米粥不仅营养丰富，还易于消化吸收，适合日常食用。尤其适合体弱、贫血及需要调理肠胃的人群。
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