【黑米粥的功效和作用有哪些】黑米粥是一种营养丰富的传统食品，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 含铁丰富，有助于改善贫血，促进皮肤健康。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，提高身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 保护心血管 | 含有抗氧化物质，有助于降低胆固醇，保护心脏。 |
| 延缓衰老 | 抗氧化成分可减少自由基损伤，延缓细胞老化。 |
黑米粥不仅味道香浓，还适合日常食用，尤其适合体质虚弱、贫血及需要调理肠胃的人群。
以上就是【黑米粥的功效和作用有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
