【骨盆前倾的原因】骨盆前倾是一种常见的体态问题，主要表现为骨盆向前倾斜，导致腰部过度弯曲。其成因多样，主要包括以下几方面：
| 原因 | 说明 |
| 长期久坐 | 坐姿不良或长时间不动，使髋屈肌紧张、核心肌群无力 |
| 肌肉不平衡 | 臀大肌和核心肌群弱化，而髂腰肌和竖脊肌过于紧张 |
| 运动不足 | 缺乏锻炼导致身体协调性差，姿势控制能力下降 |
| 穿鞋不当 | 高跟鞋或鞋底过厚影响站立姿势，加重骨盆前倾 |
| 腰部疾病 | 如腰椎间盘突出等，可能引发代偿性骨盆前倾 |
改善骨盆前倾需结合拉伸、强化训练及调整生活习惯。建议多做核心训练和髋部拉伸，避免久坐，选择合适的鞋子，并在必要时寻求专业指导。
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