【什么是剧烈运动】剧烈运动是指强度较高、持续时间较短的体力活动，通常会显著提高心率和呼吸频率。它对身体有较强的刺激作用，常用于提升体能或减肥。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 强度高、持续时间短的运动，如跑步、游泳、篮球等。 |
| 特点 | 心率加快、呼吸急促、消耗能量多。 |
| 适用人群 | 健康成年人，需根据自身情况调整强度。 |
| 注意事项 | 运动前热身，避免受伤；运动后适当拉伸。 |
剧烈运动有助于增强心肺功能、燃烧脂肪，但需注意循序渐进，避免过度疲劳。
以上就是【什么是剧烈运动】相关内容，希望对您有所帮助。
问 什么是剧烈运动
2025-10-10 19:22:01
问题描述：
什么是剧烈运动，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-10 19:22:01
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
