【什么是剧烈性运动】剧烈性运动是指强度较高、持续时间较短的体力活动，通常需要身体快速消耗大量能量。这类运动对心肺功能和肌肉力量有较高要求，常用于提升体能或减肥。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 强度高、持续时间短的运动，如跑步、游泳等 |
| 特点 | 心率加快、呼吸急促、消耗能量多 |
| 适用人群 | 健康成年人，需根据自身情况调整 |
| 注意事项 | 运动前热身，避免受伤；运动后拉伸 |
剧烈性运动有助于增强心肺功能、提高代谢率，但需注意循序渐进，避免过度疲劳。
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问 什么是剧烈性运动
2025-10-10 19:21:56
问题描述：
什么是剧烈性运动，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-10 19:21:56
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