【吃什么通便】想要改善便秘问题，饮食是关键。合理选择食物有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。以下是一些常见的通便食物及作用总结：
| 食物 | 作用 |
| 芹菜 | 富含膳食纤维，促进排便 |
| 燕麦 | 增加饱腹感，改善肠道功能 |
| 香蕉 | 含有天然糖分和纤维 |
| 梨 | 多汁且富含纤维 |
| 红薯 | 含有丰富膳食纤维 |
| 豆类 | 提供植物蛋白和纤维 |
建议日常多喝水，保持规律作息，并结合适量运动，效果更佳。避免过多摄入油腻、辛辣食物，有助于维持肠道健康。
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问 吃什么通便
2025-10-10 19:04:48
问题描述：
吃什么通便，求路过的高手停一停，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-10 19:04:48
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