【吃什么提高抵抗力】增强免疫力是保持健康的重要方式，合理饮食能有效提升身体抵抗力。以下是一些有助于提高免疫力的食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物 |
| 酸奶 | 含益生菌，改善肠道健康 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸 |
| 蘑菇 | 含多糖类物质，增强免疫 |
| 柑橘类水果 | 维生素C丰富，促进抗体生成 |
此外，保持均衡饮食、充足睡眠和适度运动也是提升免疫力的关键。避免过度加工食品，多吃天然食材，有助于身体更好地抵御疾病。
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问 吃什么提高抵抗力
2025-10-10 19:02:58
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答推荐答案
2025-10-10 19:02:58
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