【吃什么水果能通便润肠】想要改善便秘问题，适当吃一些富含膳食纤维和水分的水果是不错的选择。以下是一些有助于通便润肠的水果及其特点：
| 水果名称 | 功效说明 | 建议食用方式 |
| 香蕉 | 含有丰富的膳食纤维和钾，促进肠道蠕动 | 早上空腹或饭后食用 |
| 火龙果 | 含有较多的植物纤维和水分，帮助排便 | 可直接食用或榨汁 |
| 芒果 | 富含酶类物质，有助于消化和润肠 | 每天1-2个即可 |
| 苹果 | 含有果胶，可调节肠道功能 | 建议带皮食用 |
| 梨 | 水分多，纤维丰富，适合缓解便秘 | 可生吃或煮水饮用 |
选择合适的水果，结合良好饮食习惯，能有效改善便秘问题。
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