【黑豆浆的功效与作用和副作用】黑豆浆是以黑豆为主要原料制成的饮品，富含营养，具有多种健康功效。以下是其主要作用与潜在副作用的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 1. 补充蛋白质；2. 富含膳食纤维；3. 有助于降低胆固醇；4. 改善肠道健康；5. 提供抗氧化成分。 |
| 作用 | 1. 增强免疫力；2. 促进消化；3. 辅助控制血糖；4. 有益心血管健康。 |
| 副作用 | 1. 胃肠不适（如胀气）；2. 过量饮用可能导致腹泻；3. 对大豆过敏者不宜饮用；4. 长期大量饮用可能影响甲状腺功能。 |
黑豆浆适合大多数人日常饮用，但应适量，并注意个人体质反应。
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