【吃什么食物降低尿酸】高尿酸人群在日常饮食中应注重选择低嘌呤食物，以帮助控制尿酸水平。以下是一些有助于降低尿酸的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 水果类 | 苹果、樱桃、柠檬 | 富含维生素，促进尿酸排泄 |
| 蔬菜类 | 西兰花、黄瓜、白菜 | 低嘌呤，富含纤维 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有益代谢 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，调节代谢 |
| 饮品 | 水、绿茶 | 促进尿液排出，稀释尿酸 |
避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。合理饮食搭配运动，能更有效地控制尿酸水平。
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