【去海边被晒伤了皮肤又红又疼怎么办】户外活动后，皮肤被晒伤是常见问题。若出现红肿、疼痛等症状，应及时处理。以下为实用应对方法总结：
| 项目 | 方法 |
| 冷敷 | 用冷水或冰袋轻敷患处，缓解疼痛与红肿。 |
| 涂抹芦荟胶 | 具有镇静、修复作用，可减轻不适。 |
| 使用保湿霜 | 保持皮肤水分，避免干燥加重症状。 |
| 避免刺激 | 不要抓挠或使用刺激性护肤品。 |
| 服用止痛药 | 如对乙酰氨基酚，可缓解疼痛（需遵医嘱）。 |
| 就医建议 | 若严重水泡、发热，应尽快就医。 |
及时护理可加速恢复，日常外出注意防晒，减少晒伤风险。
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