【骨刺腰疼的厉害怎么办】骨刺（骨质增生）引起的腰痛，常因骨骼边缘增生压迫神经或肌肉而产生不适。以下为常见应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息与避免久坐 | 减少腰部负担，避免长时间保持同一姿势 |
| 热敷或冷敷 | 缓解炎症和肌肉紧张，根据症状选择 |
| 物理治疗 | 如牵引、按摩、理疗等，可缓解疼痛 |
| 药物治疗 | 使用止痛药或消炎药，需遵医嘱 |
| 中医调理 | 针灸、推拿等传统疗法可辅助缓解症状 |
| 手术治疗 | 严重时考虑手术切除增生骨刺 |
建议及时就医，明确病因后对症处理。日常注意保持正确姿势，加强腰背肌锻炼，有助于预防和缓解症状。
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