【咖啡作用和功效是什么】咖啡不仅是一种广受欢迎的饮品，还具有多种健康作用和功效。以下是其主要特点总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 提神醒脑 | 咖啡因能刺激中枢神经系统，提高专注力和反应速度 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于抵抗自由基损伤 |
| 促进代谢 | 可加速脂肪分解，有助于体重管理 |
| 改善情绪 | 咖啡因可提升多巴胺水平，改善心情 |
| 降低疾病风险 | 研究表明适量饮用可降低患糖尿病、帕金森病等风险 |
适量饮用咖啡对身体有益，但过量可能导致心悸、失眠等问题。建议每天不超过3-4杯为宜。
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