【去除体内湿热看看这5个方法】体内湿热是常见的中医问题，常表现为口苦、舌苔厚腻、大便黏滞等。以下是5个有效去除湿热的方法：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每天饮用温水，帮助代谢废物，促进排湿。 |
| 饮食清淡 | 减少油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果，如绿豆、冬瓜。 |
| 适量运动 | 如散步、瑜伽，促进血液循环，帮助排湿。 |
| 艾灸调理 | 通过艾灸穴位，如足三里、阴陵泉，调节体内湿气。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于身体自我调节。 |
以上方法简单实用，长期坚持可有效改善湿热体质。
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